中医五行简介

Updated: Dec 16, 2021

中医的五行是非常有用的健康常识,它将大自然与我们的器官,情志,食物,经络相连。以下是五行的简介,希望能帮助大家了解自身五行平衡情况,从而针对自身情况来制定保健计划。


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土的对应器官是脾胃。 如果脾胃不好,人容易担忧。 如果脾胃好,就会更有信心,内心也会更加开放。 属于土的人如果健康,他就会富有爱心,能解决冲突,很忠良; 如果土不平衡,那就容易担忧不休,很容易被得罪。

当我们担忧的时候,可能会想吃点甜的东西,这是因为土的味是甜,甜补脾胃。 甜的食物包括粮食,米饭,面粉,水果,根菜,土豆,红薯,等等这些都是自然甜的食物。 白糖不自然,中医西医都不建议。 白糖会欺骗身体,不像水果蜂蜜枫叶糖,自然的糖分是跟很多微细营养密切联系的,而白糖没有。


奶制品也属于甜,但是它们特别湿寒,所以中医只允许一点点,如果吃多就伤脾。 其实人类大多数都是乳糖不耐受,按照中医解释的原因就不奇怪。 那些乳糖耐受的人可能暂时脾胃良好,但是如果继续大量摄入乳制品,当脾胃变弱了后,就会造成乳糖不耐受。


中医建议应该摄入50%-60%的甜食,主要是粮食。 保健从脾胃开始,所谓【病从口入】,如果消化不好,以后其他器官也会开始有问题。



ST = Stomach = 胃. SP = Spleen =脾.

脾胃的一些大穴位点是ST36, ST37, SP9, SP6. 案例:之前自己的消化不好,通过每天按摩脾胃经络大概十五分钟,一两星期后,消化得到了改善。


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木的器官是肝和胆。 如果肝有问题,人很容易发脾气,不能包容,没有耐心,很固执己见。 如果一个人的胆有问题,他容易犹豫不决,缺乏下决心的勇气。 属于木的人如果健康,那他就像一棵树,总是想提高,一直往生提升,对别人也会慈悲宽容。 如果木不平衡就会加重之前所说的问题。


压力,熬夜,发脾气,犹豫不决都会对肝胆成伤害。 在中医当我们说任何脏腑,这是包括它的经络,比如肝脏包括肝的经络。 腿上有很多经络,包括内脏的经络。现在人长时间久坐,这样就很容易把这些经络堵塞,所以西方也说“sitting is the new smoking”,就是整天坐着伤害身体的力量像抽烟。 木克土,所以如果木一直有问题(比如很多压力),那以后脾胃就会出问题。


在食物方面,酸味帮助木,比如西红柿,橙子,橘子,柠檬绿色的菜也会帮木。 运动和好好睡觉也会帮木。


中医建议我们的食物大概50-60%是甜(粮食),其他40-50% 就是其他四味:酸辣苦咸。 这需要按照个人身体的需要来调节。 如果一个人发现按肝经络很疼,那可以加多点酸味补木。 按摩是告诉身体哪里有问题,而食物的作用是给身体适合的能量去修复问题,兩者是相輔相成的。


此外,肝脏的一个功能是让我们消化脂肪,但现在的社会环境很容易让人吃太多脂肪伤害肝,比如奶制品,油炸食物,肉(肉里面有很多脂肪),鸡蛋,糕点。 中医建议此类食品不要超过10%,西医建议5%-25%。 脂肪也分为健康和不健康。 动物脂肪比较不健康,植物脂肪比较健康,像坚果,椰子油,牛油果。 尽管是健康脂肪但也不能过度摄入。



LR = Liver = 肝. GB = Gallbladder = 胆.

这是肝和胆的经络。 肝的一些大点是 LR 3: 太冲和 SP(脾) 6: 三阴交 (这是脾,肝,肾)。 胆经很大,一个方法是敲大腿的外面,也可以按摩GB31 和GB32。 头上侧面有胆经,可以用梳子按摩,或手指也行。


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水的器官是肾和膀胱。 如果肾有问题,人容易害怕和受惊,缺乏毅力动力,容易怀疑自己的能力; 身体容易冷。 如果膀胱有问题,人放不下怨气,甚至小事情都会一直不能原谅别人,也会容易对人有嫉妒或猜疑。 属于水的人如果健康,那他会像水那样的柔顺,很有创意,喜欢求智慧,有稳定的毅力; 身体的发育也会好。 如果水不平衡就会出现以上所说的问题。

以上所说的不好情绪会伤害水的器官。 咖啡,可乐,红牛,能量饮料,等等,也会伤害水的器官。 我们需要喝够水,但也不用刻意去喝很多,只要渴了就喝水。 下午三点到五点是膀胱经的时间,适合喝水帮膀胱清理垃圾。

在食物方面,咸味帮助水,比如海带,咸菜,腌菜,泡菜,芹菜。就像自然糖比白糖好,海盐比白盐好因为海盐有很多自然的微量营养成分,而白盐缺少这些微量营养成分。 煮饭煮汤炒菜都可以放点海盐,当然也不能放太多。 水克火,火脏是心,吃太多盐会导致高血压,心脏病。



KI = Kidneys = 肾. BL = Bladder = 膀胱

肾的经络比较难按,但是有三个重要点不难按 KI1: 涌泉,KI2: 然谷,KI9: 筑宾。 膀胱经是最大的经络。 膀胱经可以从按摩图片上的脊椎和小腿开始,哪里疼就多按。


金🛠

金的器官是肺和大肠,两个器官都是帮我们排出不需要的东西。 如果金有问题,人容易悲哀,放不下过去。 这个跟膀胱不一样,膀胱是放不下过去的怨气,肺是放不下过去的悲哀。 肺经包括西医所说的免疫系统,所以当人很悲哀时,免疫力会降落,更容易生病,特别是感冒。 鼻子和喉咙都跟肺经有关。 如果金平衡,那人的免疫力会好,跟人建立关系也会好,沟通时能心通,面对生活也有勇气。

属于金的人如果健康,那他就像个利剑,做事非常细致,效率很高,有条不紊。 她会很可靠,勤奋,有自律。 如果金不平衡,那就容易感觉忧郁,孤独,觉得别人没法理解自己,跟亲人沟通时也会很难让自己的心打开。

养金可以深呼吸,气功,那类的活动,比如吸数到四,呼数到四,这样的深呼吸能让情绪平静下来。 如果呼数到八,那效果就更明显,令身心放松,睡觉之前做能安静心,更快的睡着。 因为属金的人容易忧郁,要保持社交生活,跟亲人好友常常往来沟通。

在食物方面,金的味道是辣,闻到这些味道都会把我们的鼻子和肺打开。 辣比香更刺,如果不习惯吃辣可能会有反感,消化不了,容易上火。 香比较温和。 奶制品和油炸的东西对金不好因为会产生黏液和痰,之前在土行也说过要少吃这些。



LU = Lungs = 肺。 LI = Large Intestines = 大肠。

肺经比较容易按,也挺小的,一些大穴位点是 LU1 和 LU2: 中府 和 云门,LU5: 尺泽,LU9: 太渊。 大肠经离肺经很近,也比较容易按摩,一些大点是LI20: 迎香,LI18: 扶突,LI11:曲池,LI4: 合谷。


肺经和大肠可以两个都按,哪个点疼就多按。 案例:之前母亲的鼻子和喉咙不舒服,我按她鼻子旁边和喉咙,按了几天还是没好,后来想到要按摩整个肺经和大肠经,一个星期后情况改善了很多。


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火的器官是心,心包,和小肠。 在中医的理念中心包是心的扩展,他们俩是一体。 心是人的情感中心,它负责我们的心理健康。 小肠会对食物进行分辨营养与废物,也能帮助心分辨对错好坏。 如果火有问题,人容易乐极生悲,发愁,可能很难入睡或睡觉很多鲜活的梦; 身可能会突然出汗,血循环不好。 如果火平衡,人会开心,心情舒畅,血循环好。 属于火的人如果健康,他会很热心,好玩,有魅力。 如果火不平衡,那么心容易分散,容易感觉无聊,可能会不守信。

养火就要养心,修安静心,可以打坐,做深呼吸,瑜伽等等。 在食物方面,火的味道为苦。 很多绿色的青菜都属于苦,但是他们并不苦,比如西兰花,芦笋,芥兰,芹菜,生菜,青菜,和其他绿色蔬菜。也要避免或少喝咖啡类的饮料,这些对心不好。



HT = Heart = 心. PC = Pericardium = 心包. SI = Small Intestines = 小肠.

心经和心包经都比较小,按摩比较方便。 如果人悲哀因为分手了,PC7 能帮忙。 案例:我的母亲在SI15的位置很久不舒服,之前总是按那个点,后来学到小肠经就开始按摩整个经络,这就解决了那个问题。


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