中医五行简介

中医的五行是非常有用的健康常识，它将大自然与我们的器官，情志，食物，经络相连。以下是五行的简介，希望能帮助大家了解自身五行平衡情况，从而针对自身情况来制定保健计划。

土🌱

土的对应器官是脾胃。 如果脾胃不好，人容易担忧。 如果脾胃好，就会更有信心，内心也会更加开放。 属于土的人如果健康，他就会富有爱心，能解决冲突，很忠良； 如果土不平衡，那就容易担忧不休，很容易被得罪。

当我们担忧的时候，可能会想吃点甜的东西，这是因为土的味是甜，甜补脾胃。 甜的食物包括粮食，米饭，面粉，水果，根菜，土豆，红薯，等等这些都是自然甜的食物。 白糖不自然，中医西医都不建议。 白糖会欺骗身体，不像水果蜂蜜枫叶糖，自然的糖分是跟很多微细营养密切联系的，而白糖没有。

奶制品也属于甜，但是它们特别湿寒，所以中医只允许一点点，如果吃多就伤脾。 其实人类大多数都是乳糖不耐受，按照中医解释的原因就不奇怪。 那些乳糖耐受的人可能暂时脾胃良好，但是如果继续大量摄入乳制品，当脾胃变弱了后，就会造成乳糖不耐受。

中医建议应该摄入50%-60%的甜食，主要是粮食。 保健从脾胃开始，所谓【病从口入】，如果消化不好，以后其他器官也会开始有问题。

ST = Stomach = 胃. SP = Spleen =脾.

脾胃的一些大穴位点是ST36, ST37, SP9, SP6. 案例：之前自己的消化不好，通过每天按摩脾胃经络大概十五分钟，一两星期后，消化得到了改善。

木🌳

木的器官是肝和胆。 如果肝有问题，人很容易发脾气，不能包容，没有耐心，很固执己见。 如果一个人的胆有问题，他容易犹豫不决，缺乏下决心的勇气。 属于木的人如果健康，那他就像一棵树，总是想提高，一直往生提升，对别人也会慈悲宽容。 如果木不平衡就会加重之前所说的问题。

压力，熬夜，发脾气，犹豫不决都会对肝胆成伤害。 在中医当我们说任何脏腑，这是包括它的经络，比如肝脏包括肝的经络。 腿上有很多经络，包括内脏的经络。现在人长时间久坐，这样就很容易把这些经络堵塞，所以西方也说“sitting is the new smoking”，就是整天坐着伤害身体的力量像抽烟。 木克土，所以如果木一直有问题（比如很多压力），那以后脾胃就会出问题。

在食物方面，酸味帮助木，比如西红柿，橙子，橘子，柠檬绿色的菜也会帮木。 运动和好好睡觉也会帮木。

中医建议我们的食物大概50-60%是甜（粮食），其他40-50% 就是其他四味：酸辣苦咸。 这需要按照个人身体的需要来调节。 如果一个人发现按肝经络很疼，那可以加多点酸味补木。 按摩是告诉身体哪里有问题，而食物的作用是给身体适合的能量去修复问题，兩者是相輔相成的。

此外，肝脏的一个功能是让我们消化脂肪，但现在的社会环境很容易让人吃太多脂肪伤害肝，比如奶制品，油炸食物，肉（肉里面有很多脂肪），鸡蛋，糕点。 中医建议此类食品不要超过10%，西医建议5%-25%。 脂肪也分为健康和不健康。 动物脂肪比较不健康，植物脂肪比较健康，像坚果，椰子油，牛油果。 尽管是健康脂肪但也不能过度摄入。

LR = Liver = 肝. GB = Gallbladder = 胆.

这是肝和胆的经络。 肝的一些大点是 LR 3: 太冲和 SP（脾） 6: 三阴交 （这是脾，肝，肾）。 胆经很大，一个方法是敲大腿的外面，也可以按摩GB31 和GB32。 头上侧面有胆经，可以用梳子按摩，或手指也行。

水🌊

水的器官是肾和膀胱。 如果肾有问题，人容易害怕和受惊，缺乏毅力动力，容易怀疑自己的能力； 身体容易冷。 如果膀胱有问题，人放不下怨气，甚至小事情都会一直不能原谅别人，也会容易对人有嫉妒或猜疑。 属于水的人如果健康，那他会像水那样的柔顺，很有创意，喜欢求智慧，有稳定的毅力； 身体的发育也会好。 如果水不平衡就会出现以上所说的问题。

以上所说的不好情绪会伤害水的器官。 咖啡，可乐，红牛，能量饮料，等等，也会伤害水的器官。 我们需要喝够水，但也不用刻意去喝很多，只要渴了就喝水。 下午三点到五点是膀胱经的时间，适合喝水帮膀胱清理垃圾。

在食物方面，咸味帮助水，比如海带，咸菜，腌菜，泡菜，芹菜。就像自然糖比白糖好，海盐比白盐好因为海盐有很多自然的微量营养成分，而白盐缺少这些微量营养成分。 煮饭煮汤炒菜都可以放点海盐，当然也不能放太多。 水克火，火脏是心，吃太多盐会导致高血压，心脏病。

KI = Kidneys = 肾. BL = Bladder = 膀胱

肾的经络比较难按，但是有三个重要点不难按 KI1: 涌泉，KI2: 然谷，KI9: 筑宾。 膀胱经是最大的经络。 膀胱经可以从按摩图片上的脊椎和小腿开始，哪里疼就多按。

金🛠

金的器官是肺和大肠，两个器官都是帮我们排出不需要的东西。 如果金有问题，人容易悲哀，放不下过去。 这个跟膀胱不一样，膀胱是放不下过去的怨气，肺是放不下过去的悲哀。 肺经包括西医所说的免疫系统，所以当人很悲哀时，免疫力会降落，更容易生病，特别是感冒。 鼻子和喉咙都跟肺经有关。 如果金平衡，那人的免疫力会好，跟人建立关系也会好，沟通时能心通，面对生活也有勇气。

属于金的人如果健康，那他就像个利剑，做事非常细致，效率很高，有条不紊。 她会很可靠，勤奋，有自律。 如果金不平衡，那就容易感觉忧郁，孤独，觉得别人没法理解自己，跟亲人沟通时也会很难让自己的心打开。

养金可以深呼吸，气功，那类的活动，比如吸数到四，呼数到四，这样的深呼吸能让情绪平静下来。 如果呼数到八，那效果就更明显，令身心放松，睡觉之前做能安静心，更快的睡着。 因为属金的人容易忧郁，要保持社交生活，跟亲人好友常常往来沟通。

在食物方面，金的味道是辣，闻到这些味道都会把我们的鼻子和肺打开。 辣比香更刺，如果不习惯吃辣可能会有反感，消化不了，容易上火。 香比较温和。 奶制品和油炸的东西对金不好因为会产生黏液和痰，之前在土行也说过要少吃这些。

LU = Lungs = 肺。 LI = Large Intestines = 大肠。

肺经比较容易按，也挺小的，一些大穴位点是 LU1 和 LU2: 中府 和 云门，LU5: 尺泽，LU9: 太渊。 大肠经离肺经很近，也比较容易按摩，一些大点是LI20: 迎香，LI18: 扶突，LI11:曲池，LI4: 合谷。

肺经和大肠可以两个都按，哪个点疼就多按。 案例：之前母亲的鼻子和喉咙不舒服，我按她鼻子旁边和喉咙，按了几天还是没好，后来想到要按摩整个肺经和大肠经，一个星期后情况改善了很多。

火🔥

火的器官是心，心包，和小肠。 在中医的理念中心包是心的扩展，他们俩是一体。 心是人的情感中心，它负责我们的心理健康。 小肠会对食物进行分辨营养与废物，也能帮助心分辨对错好坏。 如果火有问题，人容易乐极生悲，发愁，可能很难入睡或睡觉很多鲜活的梦； 身可能会突然出汗，血循环不好。 如果火平衡，人会开心，心情舒畅，血循环好。 属于火的人如果健康，他会很热心，好玩，有魅力。 如果火不平衡，那么心容易分散，容易感觉无聊，可能会不守信。

养火就要养心，修安静心，可以打坐，做深呼吸，瑜伽等等。 在食物方面，火的味道为苦。 很多绿色的青菜都属于苦，但是他们并不苦，比如西兰花，芦笋，芥兰，芹菜，生菜，青菜，和其他绿色蔬菜。也要避免或少喝咖啡类的饮料，这些对心不好。

HT = Heart = 心. PC = Pericardium = 心包. SI = Small Intestines = 小肠.

心经和心包经都比较小，按摩比较方便。 如果人悲哀因为分手了，PC7 能帮忙。 案例：我的母亲在SI15的位置很久不舒服，之前总是按那个点，后来学到小肠经就开始按摩整个经络，这就解决了那个问题。